Grille de cours Saison 2017-2018

 

LUNDI
9H45 Body Balance
10H30 Gym Douce
12H30 Cycling
16H30 CAF
17H15 ZUMBA
18H00 CAF
18H45 Cycling
19H30 Power Training
20H15 ZUMBA
JEUDI
9H45 Cycling
10H30 Gym Douce
12H30 Power Training
17H30 Body Balance
18H15 Power Training
19H00 Cycling
19H45 CAF
20H30 ZUMBA
MARDI
9H45 CAF
10H45 Cycling
12H30 CAF
17H00 CAF
17H45 CARDIO BOXE
18H30 Power Training
19H30 Cycling
VENDREDI
9H45 CAF
10H45 Body Balance
12H30 Cycling
18H00 CAF
19H00 Cardio Boxe
   
MERCREDI
9H45 Power Training
12H30 Body Balance
17H00 STEP
17H45 Cycling
18H30 LIA Niveau 3
19H30 CAF
SAMEDI
9H45 Power Training
10H45 Body Balance

Descriptif des cours

BODY BALANCE

Basé sur un mélange de Tai Chi, yoga, Pilates, stretching et relaxation…. Il réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant, plus détendu...... c'est le passeport vers le bien être physique et mental. Il va modifier votre façon de sentir votre corps.

C.A.F. (Cuisses Abdo Fessiers)

Travail en profondeur pour raffermir les jambes, les fessiers, les hanches, les abdominaux.

Power Training

Cours de renforcement musculaire avec haltères ou barres dans lequel on tonifie le haut et le bas du corps. Travail en endurance et élimination des graisses.

L.I.A. (Low Impact Aerobic)

Effort continu et ludique à allure régulière sur la base de blocs chorégraphiés. Activité cardio-vasculaire permettant l'élimination des graisses

STEP

Activité ludique à allure régulière sur une base de pas marchés permettant l'élimination des graisses.

CYCLING

Cours de vélo, idéal pour perdre du poids, entretenir les capacités cardiaques. Contrôle individuel de l'intensité de l'effort tout en bénéficiant de la motivation du peleton.

ZUMBA

Rythmes latino, chorégraphies simples et ludiques. Perfectionnez votre coordination, améliorez votre capacité cardio-vasculaire et perdez du poids en vous amusant.