Grille de cours Saison 2017-2018

 

LUNDI
9H45 Trans Form (Yoga-Pilates)
10H30 Gym Douce
12H30 Cycling
16H30 CAF
17H15 ZUMBA
18H00 CAF
18H45 Cycling
19H30 Power Training
20H15 ZUMBA
JEUDI
9H45 Cycling
10H30 Gym Douce
12H30 Power Training
17H30 Trans Form (Yoga-Pilates)
18H15 Power Training
19H00 Cycling
19H45 CAF
20H30 ZUMBA
MARDI
9H45 CAF
10H45 Cycling
12H30 CAF
17H00 CAF
17H45 CARDIO BOXE
18H30 Power Training
19H20 Cycling
VENDREDI
9H45 CAF
10H45 Trans Form (Yoga-Pilates)
12H30 Cycling
18H00 CAF
19H00 Cardio Boxe
   
MERCREDI
9H45 Power Training
12H30 Trans Form (Yoga-Pilates)
17H00 STEP
17H45 Cycling
18H30 LIA Niveau 3
19H30 CAF
SAMEDI
9H45 Power Training
10H45 Trans Form (Yoga-Pilates)

Descriptif des cours

Trans Form

Basé sur un mélange de yoga, Pilates, stretching. Trans Form vous aidera à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant, plus détendu......Bien être physique et mental. 

C.A.F. (Cuisses Abdo Fessiers)

Travail en profondeur pour raffermir les jambes, les fessiers, les hanches, les abdominaux.

Power Training

Cours de renforcement musculaire avec haltères et barres dans lequel on tonifie le haut et le bas du corps. Travail en endurance et élimination des graisses.

L.I.A. (Low Impact Aerobic)

Effort continu et ludique à allure régulière sur la base de blocs chorégraphiés. Activité cardio-vasculaire permettant l'élimination des graisses

STEP

Activité ludique à allure régulière sur une base de pas marchés permettant l'élimination des graisses.

CYCLING

Cours de vélo, idéal pour perdre du poids, entretenir les capacités cardiaques. Contrôle individuel de l'intensité de l'effort tout en bénéficiant de la motivation du peleton.

ZUMBA

Rythmes latino, chorégraphies simples et ludiques. Perfectionnez votre coordination, améliorez votre capacité cardio-vasculaire et perdez du poids en vous amusant.